http://kenkou.iikiji.com/ 美容健康情報の紹介 ja Copyright 2008 Wed, 16 Jan 2008 14:10:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ギャバは、抑制性の神経伝達物質で、神経細胞の興奮を抑えて、不安定な精神状態を鎮めたり、脳内の酸素供給量を増加させて、脳細胞の代謝の促進を図ります。また血圧の上昇を抑える効果や、中性脂肪を抑える働きもあり肥満防止効果にも役立っています。発芽玄米の有効成分の中の一つです。 ギャバに対して関心が高くなっています。その理由としては、日本は今、ストレス社会と言われており、うつ病などの精神的な病を抱える人が多くなってきていて、一部では社会問題になっているところもあります。さらには、ストレスを感じているのは大人ばかりではなく、最近では子供もストレスを感じているということが問題となっています。 このようなストレスを緩和するためには、最近よく出回っているギャバを含んだ食品やサプリメントを摂取することが重要ですが、昔から我々日本人が親しんでいる和食の食材、漬物やお茶などにもギャバが豊富に含まれていることは、あまり知られていないようです。こういったことから日本食が見直されているようです。 ギャバは様々な食品に使用されています。あるメーカーが出している｢発芽米」は、玄米を少しばかり発芽させた米で、普通の米と比較すると約10倍のギャバを含有しています。お米は主食ですから日常的に摂取して行けば生活習慣病の対策として効果が期待できます。


ＲＳＳ関連リンク 玄米のギャバにストレス解消効果 玄米に含まれる「ギャバ」に、ストレス解消効果があったんですね。玄米にはギャバが多く含まれるのですが、ギャバにそのような効果があるとは初めて知りました。ギャバを多く含むのは発芽玄米が一番のようです。 最近、胚芽米と「はくばく」を入れて ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_159.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_159.html 211)健康情報 Wed, 16 Jan 2008 14:10:00 +0900 コンドームが見直されています。近年若年の性体験の蔓延により避妊を正しく理解していないケースが多いといいます。これらの問題はコンドームを正しく知ることで防ぐことができるのです。コンドームについて正しい知識を身につけるとともに性の知識についても知ることが必要でしょう。 ではコンドームについてですが現在コンドームはコンビニや薬局や自動販売機で購入することができます。昔は男性にとって購入するのが恥ずかしいといえたのですが現在ではインターネットやパッケージが分からないように工夫されていて身近に買えるようになりました。 コンドームを正しく使うことは世界的に見ても性病やエイズの予防に効果的で世界中で普及の促進運動をしています。現在エイズに掛かる人が増加しており有効なワクチンが開発されていないためコンドームにかける期待が大きいのです。 まとめとして日本におけるエイズ患者数は１万人ほどとされています。近年患者数は増加傾向になっています。その理由は性行為の低年齢化やオーラルセックスの蔓延不特定の性行為だといわれています。コンドームを正しく使うことでエイズの予防につながりますので正しく使うことが大切です。


ＲＳＳ関連リンク 薄くて人気コンドーム リアルフィットゼロ ことで面白コンドームから話題のコンドームまで集めてみました！！ ゴールドスター 爽快ドラッグ モリス通販 コンドーム 避妊具解説ブック付 四十八手15001箱 おおきめコンドームスーパービッグボーイLサイズ直径37mm 光っちゃうコンドーム500（6個 . ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_158.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_158.html 211)健康情報 Sun, 13 Jan 2008 12:10:00 +0900 手のしびれについてお話します。最近、手の指の痛みやしびれを訴える女性が増えています。手根管症候群と呼ばれ、中年の女性に多い病気です。手根管とは、手のひら側の付け根の部分で、長さ3cmほどのトンネル状の空間です。手根管の中の圧力が高まると手根管の中を通っている神経が圧迫され、手指にしびれや痛みを感じるようになるのです。そのままにしておくと、ものをつかみにくくなり、ネクタイが結べにくくなったり、ボタンがかけにくくなったりします。 手根管症候群は原因が見あたらないことが多いのですが、手首の脱臼や骨折、１日中キーボードを打ったり、頻繁に手作業を行う場合などでも起こります。人工透析を長年受けている患者は透析でアミロイドという物質が手根管にたまるため、発症する例が多く見られます。また、中年女性の妊娠や出産前後、閉経前後にも多く見られます。 手根管症候を診断する方法には、知覚検査や電気生理学的検査などがありますが、簡単な自己診断法を二つ紹介します。 最初は、手根管のところを手で叩くと、しびれがある指に痛みを感じます。二番目の方法は、手首を上あるいは下に曲げた状態にしておくと、１分以内に手指に強いしびれを感じます。また、ファーレン・テストという自己診断方法があり、手首と指を脱力し、手首を垂れ下がった状態にして、もし１分以内にしびれが強くなれば手根管症候群の可能性が疑われます。まずは医師の診断を受けまることをおすすめします。 手根管症候群は、原因が不明で、症状が軽い場合は保存的治療をして様子を見ます。手首を装具などで固定したり、症状によっては消炎鎮痛薬を服用したり、手根管にステロイドを注射をします。それでも、症状が好転せず、シビレや痛みに耐えられない場合や親指のつけ根の筋肉が萎縮した場合には手術を行います。手術の方法は、一般的には手首の手のひら側から切開して神経の圧迫を取り除きます。設備が整っている病院では、内視鏡手術を行うもところあります。


ＲＳＳ関連リンク 【健康相談のお返事】手のしびれ＆腰痛 上記がどうかにもよりますが、たとえば、片一方の腕から手がしびれて（下肢の症状がなくて）いる場合は、首の骨に原因があることも予想されます。軽度の異常の時は、通常のレントゲンでははっきりせずに、MRIで初めて明らかになることもあります。 ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_157.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_157.html 211)健康情報 Thu, 10 Jan 2008 10:10:00 +0900 フコイダンの働きとしては、がん細胞を自滅させるアポトーシス作用を起こすといわれます。アポトーシスとは、「細胞が自分で自分を死なせてしまう」しくみのことで、生物のすべての細胞は、このアポトーシスのスイッチを持っているのです。わかりやすい例を挙げると、おたまじゃくしがカエルになるとき、尻尾が失われるのもアポトーシスの働きによるものなのです。つまり、フコイダンにはがん細胞を自滅させる効能があるのです。 フコイダン(シーフコイダン)の飲み方としては、朝、昼、夜の食前や食間、就寝前など数回に分けて摂ると効果が高まると言われています。特に夜の睡眠中は、消化器系の吸収率が高まり、がん細胞の増殖も活発になる事を考慮して、他の時間帯より少し多めに摂るとよいでしょう。また、食前など空腹時にフコイダン(シーフコイダン)を摂る方が吸収率が高まるので効果的です。ゴクゴクと勢いよく飲むよりは、口に含んでゆっくりと飲む方が効果的です。 人間の体の細胞はアポトーシス（細胞自滅）により、次々と入れ替わっていきますが、がん細胞はアポトーシスを起こさないため、分裂や増殖をくり返していきます。フコイダンには、がん細胞に直接働きかけてアポトーシスを促し、自滅させてがん細胞の増殖を止めしまう作用があります。フコイダンは正常な細胞をまったく傷つけることなく、 がん細胞だけをアポトーシスさせることができるのです。 フコイダンの飲み方の目安としては、空腹時がおすすめです。空腹時は、からだが食べたものを消化吸収するはたらきが高まりますので、空腹時に飲むのは生理学的に大変理にかなっています。朝起きたときは、人が１日活動するエネルギー（フコイダン）を大変効果的にを吸収すると考えられます。夜寝る前に飲むと、夜は内臓、消化器にかかわる副交感神経が優位に働いているため吸収力が良くなります。 フコイダンとは、コンブ、ワカメ、モズクなど褐藻類（海藻）の粘質物に多く含まれる硫酸多糖の一種です。「フコダイン」と呼ばれることもありますが、「フコイダン」が正式名称です。１９１３年にスウェーデンの科学者によって発見され、１９９６年の日本癌学会でフコダインの制癌作用が報告されてから健康食品として注目を浴びるようになりました。その後、テレビ番組や雑誌などでも度々取り上げられ、一気に人々の注目が集まりました。


ＲＳＳ関連リンク フコイダン（シーフコイダン）の療法 シーフコイダンとは「低分子モズクエキス フコイダン」のことで、フコイダンを主体にアミノ酸をバランスよく含有している健康飲料水です。シーフコイダンの特徴は、「超低分子に加工されているので、吸収率が高い」「必須アミノ酸をバランスよく含有して ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_156.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_156.html 211)健康情報 Mon, 07 Jan 2008 08:10:00 +0900 腰痛と湿布のお話です。腰痛の中には、急性の腰痛と慢性の腰痛があります。急性の腰痛への対策の方法というと、冷たい湿布を貼るということがありますし、慢性の腰痛に対しては温湿布が良いとされます。その人の持つ腰痛の症状や原因の違いによって冷湿布がよいか温湿布が良いのかは異なってくるようです。 尚、温湿布の代用品のひとつとしては、タオルを温めて患部に当てた上にドライヤーをかける方法があります。タオルの効果で熱が湿ったものになりますので効果も上がります。その他の方法としては、蒸しタオルを患部に当てる方法があります。蒸しタオルは電子レンジなどを使うことで作ることができるのですが、この場合も熱が湿っていますので慢性の腰痛には効果的であるとされます。蒸しタオルを使用する際にはさめるのを遅くするためにタオルの上からラップなどをかけておくと良いでしょう。 ■腰痛を確実に治療する方法



ＲＳＳ関連リンク 毎日腰痛毎日湿布 部屋に巨バエがいたので遠方から噴射した少ししか薬剤がかからなかったので部屋の中を縦横無尽に暴れ飛ぶ巨バエ背中の後ろでブィブィ言われたのは焦った今日一番シャカシャカ動いた瞬間でした先日家の前で奏を抱っこしながら響とリナケツとリナケツの友達 ... 腰痛の緩和 腰痛の中には急性の腰痛と慢性の腰痛があります。急性の腰痛への対処の方法というと、冷たい湿布を貼るということがありますし、慢性の腰痛に対しては温湿布が良いとされます。その人の持つ腰痛の症状や原因の違いによって冷湿布がよいか温湿布が良いのか ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_80.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_80.html 203)健康器具 Fri, 04 Jan 2008 17:00:00 +0900 リンパマッサージとリンパ節について詳しくご存知ですか？リンパとは普通、管状のリンパ管のことをいい、わきの下や首、太ももの付け根周辺などにある「リンパ節」に胸管や脾臓などの特殊なリンパ器官を含めたものがリンパ系で、リンパとはこれらを総称したものです。リンパ管は静脈に沿うように体中に張り巡らされており、リンパ管の中を流れている体液をリンパ液と呼びます。リンパ液は血管に入りきらない大きな老廃物をサラサラと流し、排出する働きをしています。血液とリンパ液は非常に似た性質を持っていますが、血液が心臓のようなポンプ機能によって体を巡っているのに対し、リンパ液は筋肉の動きによりリンパ管の中を流れます。このため、筋肉の動きがないとリンパ液の流れが滞り、体内に不要物が蓄積されて、むくみなどの様々な障害を引き起こします。 リンパマッサージとは、身体を流れるリンパ液の流れを助けるマッサージのことです。リンパマッサージを行うことで、たまった老廃物や水分によるむくみを取り除く効果があります。リンパ液は、体の表面をゆるやかに流れていて、皮膚の表面をリンパマッサージすることで自然な流れを取り戻すことが出来るのです。 リンパマッサージは、私達の体に大きな効果をもたらしてくれますが、特に女性にとって最も魅力なのは、エステ効果とダイエット効果ではないでしょうか。最近は、多くのエステティックサロンが、リンパマッサージを取り入れたエステを実施しています。リンパマッサージには、肌本来の健康を取り戻し、美しい美肌を実現できる効果があるからです。プロのエステティシャン達は、リンパマッサージの効果をもっともよく知っています。ダイエット効果としては、リンパマッサージでリンパの流れを正常に戻すことで代謝がよくなり、身体の内側にたまっている老廃物をスムーズに排出できるようになります。ます。ただ痩せるのではなく、健康に美しく痩せることができるのです。 リンパマッサージは、なるべくその日の疲れをとってしまうために一日に朝１回、昼１回、夜１の３回を目安にリンパマッサージをすると効果的です。部位を１回に１０回くらいマッサージします。これを毎日続けることでリンパ液が流れやすくなりがムクミが無くなり免疫力が増し体質の向上が見られ、風邪なども引きにくい体質になると言われています。リンパマッサージの基本は、「リンパ液の流れに沿って、心臓より遠い位置の末端部位からリンパ管に力を入れずに摩るようにマッサージする」ことです。体調不良や妊娠中、化学療法を受けている人などは、リンパマッサージを控えましょう。


ＲＳＳ関連リンク リンパマッサージとは？ [:メモ:]誰でも簡単に1分でできるリンパマッサージの方法を伝授します。 ■左鎖骨リンパ節 リンパマッサージで一番重要な箇所！左鎖骨リンパ節です。 老廃物を回収してきたリンパ管が一つになるとこ。 老廃物が詰まりやすい箇所でもあります。 ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_155.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_155.html 211)健康情報 Fri, 04 Jan 2008 06:10:00 +0900 腰痛ベルトの話をしましょう。腰痛ベルトを使用する際には、腰痛ベルトを巻く場所としては腰骨から測ってこぶしひとつに値する分だけ離れた場所に巻いてください。腰だからといってウエストに巻きつけても、良い効果は得られないようです。巻く強さとしては仙腸関節の上に腰痛ベルトを巻くのですが、腰痛ベルトの間に親ゆびが入るぐらいにきつく巻いてください。 腰痛ベルトを使った体操のポイントとしては、足をしっかり地面につけたうえで膝は曲げないようにしてください。腰は水平になるように意識してゆっくり行うと良いでしょう。腰痛ベルトは市販のものもあり、幅などがある程度あるものが売られているようなのですが、タイヤのチューブなどを使用しても良いようです。腰痛ベルトを使用した体操は骨盤を揺らすことで骨のズレを直してゆくという考えの下に考えられたものですので、特別に薦められる方法というわけではありません。 ■腰痛を確実に治療する方法



ＲＳＳ関連リンク 腰痛ベルトとは？ 腰痛ベルトというものを聞いたことがありますか？ 腰痛ベルトとはその名の通り腰痛の人がつけるベルト・・・ でもありますが、腰痛を防止するためにつけられるベルトでもあります。 よくウエイトリフティングの選手がベルトをして出てくるのを ... 腰痛ベルトで腰痛対策 市販の腰痛ベルトには大きく分けていわゆる腰痛ベルトと骨盤ベルトがあります。腰痛の部位や症状の程度によって腰痛ベルトを利用します。重症の腰痛の場合はコルセットタイプ、腰痛予防や軽症の場合はベルトタイプが良いです。 腰痛ベルトの効果○腰痛 ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_79.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_79.html 203)健康器具 Wed, 02 Jan 2008 16:00:00 +0900 円形脱毛症の特徴は、ある日気がついたら脱毛していた、のように兆候を感じないことです。よく十円ハゲと言われるように、十円大の丸い形の脱毛部分が見られます。また脱毛の回りの毛も、痛みもなく簡単に抜けるようになります。季節や年齢、性別に関わらず発症します。 円形脱毛症は、脱毛の症状によっていくつかの種類に分けられます。その一つが単発型で、一番多い円形脱毛症です。脱毛が２箇所以上になると多発型となり、さらに症状が進むと、頭部の毛がずべて抜け落ちる全頭型になります。頭部以外の体全体に脱毛が進むと、汎発型と言われます。 残念ながら円形脱毛症の原因は、はっきりしていません。考えられる要因に、自己免疫異常、内分泌疾患、精神的なストレスが挙げられます。なかでも自己免疫異常が有力視されていますが、体験的に精神的なストレスやプレッシャーが重なった場合、円形脱毛症になることが多くあります。 円形脱毛症を治す方法には、多くに選択肢があります。一般的には、内服や塗り薬、注射などが行われます。また、紫外線によるPUVA療法（紫外線療法）もあります。皮膚科などの専門医に診察を受けると適切な治療が受けられます。精神的な場合は、６ヶ月ほどで自然治癒するとも言われます。 ■円形脱毛症の悩みから開放される方法！


ＲＳＳ関連リンク 円形脱毛症について このように円形脱毛症は、ある日突然発見されて、発見されたときにはすでにその中心部に発毛するものから、次々に円形のはげが新旧入り混じるもの、あるいは1～２週間で全部脱毛してしまうものもあります。 単発性のものは放置しておいてもその６割以上が ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_154.html http://kenkou.iikiji.com/2008/01/post_154.html 211)健康情報 Tue, 01 Jan 2008 04:10:00 +0900 腰痛改善エクササイズの話をしましょう。腰痛が少しよくなって、多少の範囲で動かしたりすることが可能になったら、痛みを感じないようにして体操など行い腰の部分などを適切に動かしてゆくことが必要になります。腰痛があるからといって体などを動かさないでいると、血行にも悪いですし代謝も悪くなります。血行や代謝などが悪くなると老廃物なども筋肉にたまりやすいですしこのことで酸素の供給や栄養の補充がうまくいかなくなったりもしますので、適度な体操は必要です。 ちなみに、キャットエクササイズは、腰への負担が少ないとされる四つんばいの格好をして行う体操で、ネコのような姿勢をとるというものです。背中や首にかけての部分を伸ばすのにもよいですし、肩にも良い影響を与えます。キャットエクササイズを行えそうだと思う人はやってみることをお勧めします。腰痛改善の良いエクササイズとなるでしょう。 ■腰痛を確実に治療する方法



ＲＳＳ関連リンク 腰痛改善エクササイズ 腰痛を改善してゆくェクササィズなのですが,無理をしたりすることなくマィペースに行ぅことが望ましぃでしょぅ.血行や代謝などが悪くなると老廃物なども筋肉にたまりやすぃですし補充がぅまくぃかなくなったりも適度な体操は必要です. ... 腰痛病院 腰痛の秘密 ... こころ urchinTracker 応急 ネイルケア もう一度 コラム 寝転がっ リフレッシュ 例えば やる気 紹介 硬 手当 医院 情報 感 無料 申込み スポーツ 以下 http://www.k-salad.com/life/care/011_1.shtml 肩こり・腰痛改善エクササイズ | 健康Salad ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_78.html http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_78.html 203)健康器具 Mon, 31 Dec 2007 15:00:00 +0900 腰痛マッサージの話をしましょう。腰痛を避けるために、日常生活において、仕事やうちにいるときなども時間があるときには体操やストレッチ、多少の運動などを行うようにしましょう。また、長時間姿勢をとり続けないようにすることや、ものを持ち上げるときなどに中腰で行うのを避けるのも大事です。睡眠をとる際にも、ベッドや布団の類は余り柔らかすぎないものを使用するのが望ましいですし、腰などを暖かくして血の流れを良くして置くことも効果があります。 腰痛が症状となるもののうち、重いものを持ったときや急に立ち上がったときなどに、いきなり激しい痛みが起こるのがぎっくり腰です。別名では「魔女の一撃」とも呼ばれることがあり、痛みの強さが特徴です。このぎっくり腰にならないためにも、日常生活で予防してゆきたいものです。腰痛マッサージや腰痛体操、ストレッチなどの多少の運動をして腰痛予防をしましょう。 ■腰痛を確実に治療する方法



ＲＳＳ関連リンク 腰痛 マッサージ 参考の クチコミ : 腰痛 マッサージ:$month$月$day$日 ... 腰痛 マッサージ 参考の クチコミ : 腰痛 マッサージの関連の情報をお届けします。 腰痛 マッサージ 参考の クチコミ : 腰痛 マッサージの最新情報や、腰痛 マッサージ 参考の クチコミ : 腰痛 マッサージのネットでの話題や口コミ（クチコミ）情報など、 ... 腰痛 マッサージ 参考の 記事 他 : 腰痛 マッサージ:$month$月$day$日 ... 腰痛 マッサージ 参考の 記事 他 : 腰痛 マッサージの関連の情報をお届けします。 腰痛 マッサージ 参考の 記事 他 : 腰痛 マッサージの最新情報や、腰痛 マッサージ 参考の 記事 他 : 腰痛 マッサージのネットでの話題や口コミ（クチコミ）情報など、お ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_77.html http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_77.html 203)健康器具 Sat, 29 Dec 2007 14:00:00 +0900 骨盤体操の話をしましょう。上半身を支えて、足が伸びている体の中心にある腰、その腰の重要な骨が骨盤で複数の骨で構成されています。骨盤がゆがんだ状態になると、ぜい肉が付いてきてお尻の肉が垂れお尻の下にしわができるようになるますよ。見た目が悪いだけでなく、骨盤のゆがみは、腰痛や下半身のむくみ、冷え性、Ｏ脚などのさまざまな症状の引き金になります。 骨盤は複数の骨で構成されており、筋肉で骨盤を支え、その位置を保っています。骨格というものはそもそもゆがみやすくできている。まず、老化による周りの筋肉の衰えからくるゆがみ。運動不足は拍車をかけます。そこに現代の生活習慣でハイヒールを履く、いつも同じ方にバッグを持つ、座る時に足を組む、などのことで狂ってきます。またストレスも骨盤に影響するといわれています。 骨盤体操は、骨盤のゆがみを、正しい位置に戻すための体操法です。骨盤体操で、骨盤の動きがよくなったり、骨盤のゆがみが改善されると、腰痛や生理痛などの骨盤のゆがみが原因だった身体の不具合や、たるんだりしていた下半身が引きしめられ、ダイエット効果もあります。骨盤体操は実はお金もかからず、自宅でとっても簡単にできちゃうんです。骨盤体操の種類は色々ありますから、自分にあう体操を毎日楽しく続けられるグッツなども利用してみるのもよいかも。 骨盤体操は、簡単にできますが続けなければ効果が出ません。ですが今日はどうしてもできないという日は、思い切って体操をさぼることも必要です。毎日「やりたくないな」と思いながら骨盤矯正体操を続けるのは大変なストレスになります。ストレスは骨盤が歪む原因となるため、本末転倒になってしまうのです。お風呂上りは気分もスッキリし骨盤や筋肉がいい感じにほぐれているので、骨盤体操に適してい時間帯です。自分ができる範囲で、適度な骨盤体操を毎日楽しく続けられるよう工夫が必要です。


ＲＳＳ関連リンク 金スマ 骨盤体操で産後ダイエットSHINO 金スマの骨盤体操で産後ダイエット。 金スマで骨盤体操を教えてくださったのは、SHINOさん。 SHINOさんのウエストはむちゃくちゃ、クビレテル。そんなSHINOさんですが、産後太りに悩まされていたそうです。 産後太りは、誰にでもあるものです。 ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_153.html http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_153.html 211)健康情報 Sat, 29 Dec 2007 02:10:00 +0900 腰痛レーザー治療のお話です。腰痛の治療法には、レーザーを使用するものがあるようです。腰痛が症状として出る病気のうち椎間板ヘルニアという病気があるのですが、椎間板ヘルニアはレーザーを使用した治療も可能です。レーザー治療は手術のひとつなのですが、経皮的髄核減圧術と呼ばれる方法で日本で行われたのは1992年からであるようです。 レーザー治療のの手術方法としては、ラブ法と呼ばれるものもあり、ラブ法の具体的なものとしては背中側を数センチ切り開き、腰椎を削り取るもので、腰椎を削ることによって髄核が脊椎神経を押しているのを取り除くことができます。ラブ法の手術にかかる時間としては30分から1時間ほど見るとよいでしょう。手術のあとは状態にもよるのですが１～３週間の入院のあと退院できるのが普通のようです。 ■腰痛を確実に治療する方法



ＲＳＳ関連リンク 腰痛 レーザー 治療 関連の クチコミ : 腰痛 レーザー 治療:$month$月 ... 腰痛 レーザー 治療 関連の クチコミ : 腰痛 レーザー 治療の関連の情報をお届けします。 腰痛 レーザー 治療 関連の クチコミ : 腰痛 レーザー 治療の最新情報や、腰痛 レーザー 治療 関連の クチコミ : 腰痛 レーザー 治療のネットでの話題や ... 腰痛 レーザー 治療 知っトク 情報 他 : 腰痛 レーザー 治療:$month$月 ... 腰痛 レーザー 治療 知っトク 情報 他 : 腰痛 レーザー 治療の関連の情報をお届けします。 腰痛 レーザー 治療 知っトク 情報 他 : 腰痛 レーザー 治療の最新情報や、腰痛 レーザー 治療 知っトク 情報 他 : 腰痛 レーザー 治療のネットでの話題や ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_76.html http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_76.html 203)健康器具 Thu, 27 Dec 2007 13:00:00 +0900 坐骨神経痛とは坐骨神経という腰から始まり足先まで続いている神経が圧迫されることによって生じる痛みや痺れのことです。一般的な坐骨神経痛の症状は臀部（お尻）から足にかけての痺れや鈍い痛みですが、時には激痛で発症することもありますし、足の指先までの広範囲にわたる痺れを伴うこともあり、一方向へ体を動かした時にだけ痺れや痛みがでることもあります。そしてこれらの症状がほぼいつも持続することが坐骨神経痛の特徴のひとつです。 このような症状を持つ坐骨神経痛の原因には坐骨神経の長さと太さがあげられています。坐骨神経は人体の中で最も長く太い神経であるために、その走行途中で骨や筋肉と近接している部分、狭い部分を通過する部分が多く圧迫の機会が多いためです。それに加え現代生活の特徴である運動不足や腰への負担の増加があいまって坐骨神経痛が発症しやすくなります。 痛みが急に起こった場合、激しい痛みの坐骨神経痛である場合は横になって安静にすることが大切です。無理に体を動かすことは更に酷い坐骨神経痛を起こすことがあります。また椎間板ヘルニアや長期間治りにくくなることがあります。痛みがある程度おさまったら専門医である整形外科の受診をしてください。坐骨神経痛の治療方法には色々なものがありますが、まず整形外科を受診しその他の整骨院、カイロプラクティック、鍼灸、整体なども考えてみると良いでしょう。 一番重要なことは坐骨神経痛にならないように予防をすること、そして坐骨神経痛になった人は再発を避けるための予防をすることです。坐骨神経痛の原因を考えると、その予防方法は腰の部分の筋肉や骨の強化と疲れやストレスを減らすことでしょう。軽い運動である散歩や水中歩行、ヨガやストレッチ、マッサージなどで腰の部分の筋肉や骨のストレス軽減と強化をすることで坐骨神経痛を予防しましょう。


ＲＳＳ関連リンク 坐骨神経痛とは腰から 坐骨神経痛とは腰から足の先までを走っとる坐骨神経が圧迫されることによる痺れや痛みのことを言おりますわ。症状として代表的なもんはおいどから足にかけての痺れや鈍い痛みやけど、そやけどアンタ、時には激痛を伴う急に発症するもんもおますし、足の ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_152.html http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_152.html 211)健康情報 Wed, 26 Dec 2007 00:10:00 +0900 腰痛体操のお話です。腰痛の傷みをやわらげるために、腹筋や背筋などを動かしてゆくことで腰痛を改善してゆく腰痛体操というものがあります。腰痛体操は自宅などで気軽に行うことができるものなのですが、注意する点としては腰などに無理をかけることなく行い、長期の間少しずつ続けてゆくことが望ましいようです。腰痛のいたみなどが強い場合などは安静にしておいたほうがよいのは言うまでもありません。 腰痛体操としては、まず腹式呼吸による腹筋を行ってみてください。そして、腹筋の訓練が終わったら次は背筋の訓練です。背筋を伸ばすためにできるだけ両股を開いて両膝を抱えるようにします。最後の動作としては腹筋をほぐしてゆくのですが、仰向けの姿勢のまま片方の足をもう片方の足に交差させます。交差させたうえで腰をひねります。この動作を両方の側で行います。以上の動作を４～5回繰り返すのですが、背筋と腹筋を鍛えることと腰の部分の湾曲を伸ばしてゆくことで痛みが大分和らいだと思います。この他に適度な運動を行うなどして血流などを良くしてみて下さい。 ■腰痛を確実に治療する方法



ＲＳＳ関連リンク 腰痛を軽減 腰痛グッズ（腰痛体操）で腰痛を軽減できたらその後はどうすれば良いのだろうか。 再び腰痛がひどくならないように日々の生活を改めていく必要がある。 ただ腰痛予防に効果的だといわれても、何ごともやりすぎは良くない。適度に継続して実行できることを ... ぎっくり腰 腰痛グッズ（腰痛体操）は腰痛を軽減させる効果は確かにある。ただそれは筋肉が関係して腰痛になっている場合に限ることも忘れてはならない。最近はストレスから腰痛を引き起こすことが報告されているからだ。 また腰痛は重大な疾患のサインの可能性も ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_75.html http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_75.html 203)健康器具 Tue, 25 Dec 2007 12:00:00 +0900 腰痛体操の仕方の話をしましょう。腰痛体操は、毎日続けて行くのが望ましいのですが、その際にはたくさん体操を行う必要はなく、少しずつ行うのが良いでしょう。腰痛体操については、医師に相談などをしてから行うのが安全だといえます。 尚、腰痛体操としては、臀部と背中の筋肉を鍛えるというものがあります。方法としては、はじめはヘソのぞき体操のように仰向けに寝た上で膝を立て、手を両脇に開いて床にくっつけるようにします。ゆっくり息を吐きながら背中の部分と同時にお尻を上げてゆきます。10センチほど上がったところで5秒ほどそのままとまります。この腰痛体操のときは、鍛える場所の筋肉を意識して行うのが望ましいといえます。この他にも片足上げ運動、膝かかえ運動、腰ひねり伸ばし運動などもあり、いずれも腰や背中、お尻の筋肉を意識したものになっているようです。 ■腰痛を確実に治療する方法



ＲＳＳ関連リンク 正座 少しは腰痛が軽くなりますよね。 ちなみに「背筋を伸ばす」と言うと、ビシッと背中を伸ばすのが正しいイメージがありますが、それは間違っています。 体を後ろにする＝重心が背中側に移動する＝腰に負担がかかります。 背筋の伸ばし方としては・・・一度 ... 腰痛治療 腰痛治療について ... 道府県 処 仕方 腰痛 行っ 数 困り 件 問合せ ナビスタート ドメイン ソフト 今月 スティング 様 稼動 出稿 休 予約 ヘルニア 相互 調整 スタッフブログ 肩こり 利用 メール フォーム 足 現在 宏 依頼 尾頭橋 鍼 椎間板 トップ カイロプラクティック ...]]> http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_74.html http://kenkou.iikiji.com/2007/12/post_74.html 203)健康器具 Sun, 23 Dec 2007 11:00:00 +0900